बहुत से लोग सौना में प्रवेश करते हैं और वहीं बैठकर पसीना आने का इंतजार करते हैं। यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है। यदि आप सर्वोत्तम त्वचा और स्वस्थ चमक चाहते हैं तो आपको एक वैज्ञानिक योजना का पालन करना होगा।
सबसे पहले तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है, बस गर्म कमरे में न भागें, आपको अपनी त्वचा को साफ करने के लिए गर्म स्नान करना चाहिए, लेकिन यहां रहस्य है, आपको अंदर जाने से पहले अपने शरीर को तौलिये से सुखाना चाहिए, यदि आपकी त्वचा गीली है, तो गर्मी पहले पानी पर काम करती है, आपकी त्वचा पर नहीं, सूखी त्वचा पर तेजी से और अधिक गहराई तक पसीना आता है।
दूसरा, आपको गर्म और ठंडे के चक्र का पालन करना चाहिए, एक बार में तीस मिनट तक गर्मी में न रहें, पेशेवर सौना प्रेमी इसे तीन चरणों में करते हैं, पहला चरण दस मिनट तक गर्मी में रहें, दूसरा, बाहर जाएं और एक मिनट के लिए बहुत ठंडा स्नान करें, इससे आपका रक्त तेजी से चलता है और आपकी त्वचा सख्त हो जाती है, तीसरा, एक वस्त्र पहनें और पंद्रह मिनट के लिए आराम करें, इसे दो या तीन बार दोहराएं, आपका चेहरा उबले अंडे की तरह चिकना दिखेगा।
तीसरा छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें तेज गर्मी आपके बालों को सूखी घास की तरह नुकसान पहुंचा सकती है आपको इसे बचाने के लिए एक विशेष ऊनी टोपी पहननी चाहिए या अपने सिर को गीले तौलिये से लपेटना चाहिए। यह भी याद रखें कि शुरू करने से पहले गर्म पानी पिएं, अपने शरीर को रेगिस्तान न बनने दें।
अंत में कुछ चेतावनियाँ यदि आप बहुत भूखे हैं या बहुत अधिक भरे हुए हैं तो सौना में न जाएँ यदि आपको चक्कर आ रहा है तो आपको तुरंत कमरे से बाहर निकल जाना चाहिए यह कोई प्रतियोगिता नहीं है कि कौन सबसे अधिक समय तक रुक सकता है आपके ख़त्म होने के बाद भारी मेकअप न करें क्योंकि आपके छिद्र खुले हैं और आपको साँस लेने की ज़रूरत है
सॉना सिर्फ गर्मी के बारे में नहीं है, यह संतुलन के बारे में है यदि आप इन चरणों का पालन करते हैं तो आपको अच्छी नींद आएगी और आपकी त्वचा चमक जाएगी अगली बार जब आप स्पा में जाएं तो इस पेशेवर तरीके को आजमाएं
