दूर-अवरक्त सॉना कमरे का उपयोग करते समय क्या ध्यान देना चाहिए？

ए का उपयोग करते समयदूर अवरक्त सौनासुरक्षित, आरामदायक और प्रभावी उपयोगकर्ता अनुभव सुनिश्चित करने के लिए निम्नलिखित पहलुओं पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

1、 स्वास्थ्य और सुरक्षा

किसी पेशेवर से परामर्श लें: उपयोग करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें कि आपकी शारीरिक स्थिति दूर-अवरक्त सॉना का उपयोग करने के लिए उपयुक्त है। विशेष रूप से उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए, पेशेवर मार्गदर्शन लेना और भी महत्वपूर्ण है।

विशिष्ट स्थितियों से बचें: का उपयोग करनासॉनाभोजन के तुरंत बाद भोजन के पाचन और अवशोषण पर असर पड़ सकता है, इसलिए तृप्ति के तुरंत बाद इसे खाने से बचना चाहिए। इसी तरह, शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए अत्यधिक थकान, भूख या शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।

समय नियंत्रण पर ध्यान दें: पहली बार उपयोगकर्ताओं के लिए, अत्यधिक थकान से बचने के लिए उपयोग के समय को 30 मिनट से अधिक नहीं सीमित करने की सिफारिश की जाती है। जैसे-जैसे शरीर धीरे-धीरे अनुकूलन करता है, उपयोग का समय उचित रूप से बढ़ाया जा सकता है, लेकिन कुल समय बहुत लंबा नहीं होना चाहिए।

2、तापमान एवं आर्द्रता

उचित तापमान समायोजित करें: दूर-अवरक्त में तापमानसॉना कक्षआम तौर पर 40-60 ℃ के बीच नियंत्रित किया जा सकता है। ज़्यादा गरम होने से होने वाली परेशानी से बचने के लिए उपयोगकर्ताओं को अपनी सहनशीलता के अनुसार उचित तापमान समायोजित करना चाहिए।

आर्द्रता परिवर्तन पर ध्यान दें: सॉना कमरे में आर्द्रता अपेक्षाकृत अधिक है। सॉना रूम में प्रवेश करते और छोड़ते समय, सर्दी से बचने के लिए तापमान के अंतर पर ध्यान दें। शरीर को गर्म रखने के लिए प्रवेश करते या बाहर निकलते समय सूखा तौलिया या स्नान वस्त्र पहनने की सलाह दी जाती है।

3、 जलयोजन और आराम बनाए रखें

मॉइस्चराइजिंग: सॉना के उपयोग के दौरान, अत्यधिक पसीने के कारण, निर्जलीकरण को रोकने के लिए समय पर तरल पदार्थ की पूर्ति करना आवश्यक है। उपयोग के दौरान एक पानी का कप लाने और कम मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है।

उचित आराम करें: उपयोग के बाद, धीरे-धीरे शरीर को उसकी सामान्य स्थिति में लाने के लिए कुछ समय के लिए ब्रेक लें। तत्काल ज़ोरदार व्यायाम या ठंडे वातावरण के संपर्क में आने से बचें।

4、 सफाई एवं रखरखाव

नियमित सफाई: स्वच्छता बनाए रखने के लिए सॉना रूम को नियमित रूप से साफ किया जाना चाहिए। प्रत्येक उपयोग के बाद, पसीने के दाग और गंदगी को हटाने के लिए सीट, बोर्ड की दीवारों आदि की सतहों को पोंछने के लिए गीले तौलिये का उपयोग किया जा सकता है।

सुविधाओं की जाँच करें: सॉना कमरे में हीटिंग, वेंटिलेशन और अन्य सुविधाओं का नियमित रूप से निरीक्षण करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे ठीक से काम कर रहे हैं। यदि कोई असामान्यता है, तो सुरक्षित उपयोग सुनिश्चित करने के लिए समय पर इसकी मरम्मत की जानी चाहिए या बदला जाना चाहिए।

5、अन्य सावधानियां

आंखों के संपर्क से बचें: पारंपरिक चीनी चिकित्सा धूमन और अन्य उपचारों का उपयोग करते समय, असुविधा से बचने के लिए आंखों के साथ भाप के सीधे संपर्क से बचें।

वैयक्तिकृत कॉन्फ़िगरेशन: दूर-अवरक्त सॉना कक्ष के कॉन्फ़िगरेशन को स्वतंत्र रूप से चुना जा सकता है, जैसे डिजिटल स्पीकर, रीडिंग लाइट इत्यादि। उपयोगकर्ता उपयोगकर्ता अनुभव को बढ़ाने के लिए अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार कॉन्फ़िगर कर सकते हैं।

गोपनीयता और सुरक्षा पर ध्यान दें: सार्वजनिक सौना का उपयोग करते समय, व्यक्तिगत गोपनीयता की रक्षा की जानी चाहिए और सुरक्षित उपयोग सुनिश्चित करने के लिए प्रासंगिक नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

संक्षेप में, दूर-अवरक्त सॉना का उपयोग करते समय, स्वास्थ्य और सुरक्षा, तापमान और आर्द्रता, नमी और आराम बनाए रखने, सफाई और रखरखाव, साथ ही अन्य व्यक्तिगत कॉन्फ़िगरेशन पर ध्यान दिया जाना चाहिए। इन सावधानियों का पालन करने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि उपयोगकर्ताओं को उपयोग के दौरान सर्वोत्तम अनुभव और परिणाम प्राप्त हों।